鮭缶の炊き込みご飯
買い置き材料を炊飯器に入れて炊くだけの簡単メニューです。
- エネルギー：208kcal
- たんぱく質 ：6.4g
- 食塩相当量 ：0.8g
※エネルギー、たんぱく質、食塩相当量は1人分の値
- 材料
- 分量
- 米
- 2合
- 鮭缶（水煮缶）
- 1缶（90g）
- 根生姜
- 10g
- なめ茸（ビン詰）
- 100g
- 焼きのり
- 適量
- 青葱
- 10g
- 米は炊飯器に入れ、少なめの水加減にする。
- ①に鮭・せん切りにした生姜・なめ茸を加え、よく混ぜて炊く。
- 器に盛り、のり・青葱をちらす。
- なめ茸の使用で、調味料なしでＯＫ。
製作監修：群馬県地域活動栄養士協議会
