栄養士さんのおすすめ献立をご紹介します!

鮭缶の炊き込みご飯

買い置き材料を炊飯器に入れて炊くだけの簡単メニューです。

鮭缶の炊き込みご飯栄養士さんおすすめ!
  • エネルギー:208kcal
  • たんぱく質 :6.4g
  • 食塩相当量 :0.8g

※エネルギー、たんぱく質、食塩相当量は1人分の値

栄養士さんおすすめ!
材料一覧
材料
分量
2合
鮭缶(水煮缶)
1缶(90g)
根生姜
10g
なめ茸(ビン詰)
100g
焼きのり
適量
青葱
10g
作り方
  1. 米は炊飯器に入れ、少なめの水加減にする。
  2. ①に鮭・せん切りにした生姜・なめ茸を加え、よく混ぜて炊く。
  3. 器に盛り、のり・青葱をちらす。
おすすめポイント
  • なめ茸の使用で、調味料なしでOK。 
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