栄養士さんのおすすめ献立をご紹介します!

ミックスナッツ入りフルーツサラダ

【2人分】 季節のフルーツはお好みで。朝食や間食にもおすすめです。

ミックスナッツ入りフルーツサラダ
  • エネルギー:209kcal
  • たんぱく質 :4.8g
  • 食塩相当量 :0.1g

※エネルギー、たんぱく質、食塩相当量は1人分の値

材料一覧
材料
分量
キウイフルーツ
1個(80g)
りんご
1/4個(60g)
バナナ
1本(80g)
CGCミックスナッツ
20g
CGC生乳100%ヨーグルト
100g
砂糖
小さじ1
マヨネーズ
小さじ1
サニーレタス
適宜
オリーブオイル
小さじ1
作り方
  1. キウイ、りんごはイチョウ切り、バナナは輪切り、ミックスナッツは粗く刻む。ナッツは飾り用に少し取っておく。
  2. ヨーグルト、砂糖、マヨネーズを混ぜ、①をさっくり混ぜる。
  3. サニーレタスをしいた器に②を盛り、上からナッツとオリーブオイルをかける。
おすすめポイント
  • ナッツが入って満腹感がアップします。

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